Cindy Moves
Puzzle Dir Deine persönliche Kurseinheit
Deine Fitnesseinheiten zum selbst gestalten
~Nur Du alleine entscheidest was Dein Kurs beinhalten soll.
~Du legst die Schwerpunkte fest.
~Du bestimmst wie lange deine Kurseinheit dauert.
~Du bestimmst den Ort und den Zeitpunkt.
Ich werde das Rad nicht neu erfinden!
Die Bewegungen sind und/oder werden von mir nicht neu erfunden! Es handelt sich um Bewegungsvorschläge aus diversen Kategorien wie Gymnastik , div. Sportarten, Faszientraining, Yoga, Pilates usw.
Grundsätzlich!
Du bist für Dich selbst verantwortlich!
Bewegungen/Übungen dürfen niemals schmerzhaft sein!
Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr!
Achte auf Deine Umgebung! Beseitige eventuelle Gefahrenquellen damit Du Dich nicht verletzt!
Sollte eine Übung/Bewegung bei der Durchführung Schmerzen auslösen, dann kehre umgehend aus der Übung/Bewegung zurück in eine neutrale Position! Kontrolliere, ob Du die Übung/Bewegung sauber ausgeführt hast und beachte die Hinweise der Trainerin. Die Aussagen: "Du schaffst das!", "Da geht noch was!", ... dienen lediglich zur Motivation und keinesfalls als Aufforderung der Trainerin über Deine Grenzen hinaus zu gehen!